المكمل الغذائى (سيرياس ماس) , Serious Mass

المكمل الغذائى (سيرياس ماس) , Serious Mass

image

ما هو السيرياس ماس؟

-هو بودرة بروتينية لاكتساب الوزن.
-يعطيك حوالى 1250 سعر حرارى يوميا ، 250 جم من الكربوهيدرات ، و25 جم من الفيتامينات والاملاح ، ويكسبك ارطال من الكتل العضلية.

الهدف من تناوله:: بناء العضلات

المكون الاساسى:: (whey protein) بروتين الحليب

التصنيف الشامل:: 8.4 من 10 (ممتاز)

يعطى نتائج أفضل مع:: 

– المكمل الغذائى BCAA 
– المكمل الغذائى Quest bars 
– المكمل الغذائى Gold standard 100% casein

ارشادات للاستخدام الصحيح للسيرياس ماس::

– أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق السيرياس ماس الى مقدار 24 اوقية من الماء (710 مل من الماء) فى الخلاط.
– اضر ب المزيج فى الخلاط لمدة 45-60 ثانية.
– ثم اضف بعض مكعبات الثلج ، ويمكنك اضافة اى مكونات اخرى غنية بالسعرات حسب الرغبة ، ثم اضرب الخليط مرة اخرى لمدة 30-45 ثانية.

نصائح هامة::

– استبدال مقدار الماء المضاف اليه السيرياس ماس ب نفس المقدار من الحليب خالى الدسم او قليل الدسم يعطيك مخفوق كريمى اكثر وأسمك واعلى فى السعرات الحرارية.

– بعض المستخدمين الجدد للسيرياس ماس يمكنهم تناول نصف المقدار يوميا لمدة اسبوع ثم يبداون الزيادة التدريجية حتى تصل حصتهم اليومية من السيرياس ماس المقدار الكامل الموضح فى الجدول اعلاه، بل ويمكنهم احيانا تناول اكثر من حصة يوميا.

كما ذكرنا فى السابق ان السيرياس ماس هو مكمل غذائى مهم جدا لاكتساب الوزن ويمكن تناوله بطرق مختلفة للحصول على السعرات الحرارية العالية.

– بين الوجبات ::

يمكنك تناول نصف او كل المقدار المحدد يوميا من مخفوق السيرياس ماس السابق ذكره بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين فى الجسم وتدعيم الوجبة بسعرات حرارية عالية.

– بعد التمارين:: 

ابدأ بتناول نصف او كل الحصة اليومية من المخفوق بعد التمرين بحوالى 30-45 دقيقة لتجديد الطاقة لديك.

– قبل النوم::

تناول نصف او كل المقدار اليومى من مخفوقالسيرياس ماس قبل النوم بحوالى 40-60 دقيقة لتزويد جسمك بالمغذيات اللازمة ولتعافى العضلات اثناء النوم.

ملاحظات::

للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسة تمرينات قوية لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة.
مع الاخذ فى الاعتبار ايضا ان فترات الراحة بين التمارين تؤثر على قدرتك فى اكتساب الوزن الكلى.
لذلك فيجب اخذ راحة 48 ساعة على الاقل بينالتمارين التى تستلزم تدريب جزء معين فى الجسم (مثلا: اذا تمرنت اليوم تمرينة البطن فيجب عليك الراحة 48 ساعة قبل ممارسة تمرينة البطن مرة اخرى) وهكذا مع انواع التمارين المختلفة.

تحذيرات::

– يجب حفظه بعيدا عن متناول الاطفال.
– بالنسبة للسيدات، يمنع تناوله نهائيا اذا كانت السيدة حامل او فى فترة الارضاع.
– اذا كان سنك تحت ال 18 عام، او تعانى من مشاكل صحية معينة او مشتبه فى اصابتك لاى خلل صحى مثل مرض السكرى او نقص السكر فى الدم ، او اذا كنت تتناول اى ادوية او بناء على روشتة طبية او العلاجات التى تصرف دون امر الطبيب، فى هذه الحالات يجب استشارةطبيب مختص قبل استخدام المنتج.
– هذا لمنتج لا يعالج ولا يقى من اى امراض، فقط كما ذكر هو مختص باكتساب الوزن فقط لا غير.

Advertisements

Posted on 04/01/2015, in مكملات زيادة الوزن, مكملات غذائيه. Bookmark the permalink. 51 تعليق.

  1. لو سمحت انا نحيفه جدا عمري 23 و بروح جيم و جبت سيرياس ماس لاني عايزه ازود وزني ايه هي الجرعه المناسبة ؟؟
    ومشكلتي اني اكلي ضعيف و جربت كل ادوية فاتح الشهيه بس مجبتش نتيجه هل سيرياس ماس ممكن يتخني وانا اكلي قليل كده و ايه هو النظام الغذائي ال المفروض امشي عليه؟

    إعجاب

    • اهلا اولا انتي لازم تقوليلي وزنك وطولك لكي اعرف احتياجك اليومي
      لكن بشكل عام خذي 2 سكوب يوميا وخلي اكلك فيه كارب مثل
      الارز . البطاطا.الخبز.المكرونا

      إعجاب

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: